티끌모아티끌

조용한 곳에서 귀 안쪽으로 두근두근 맥박 같은 소리가 들리면 신경이 쓰입니다. 심장 박동과 같은 리듬으로 들리는 소리는 흔히 박동성 이명으로 불립니다. 증상만으로 원인을 단정할 수는 없지만, 일반적인 이명과는 확인 방법이 조금 다릅니다. 맥박과 같은 리듬의 소리인지 먼저 살펴보세요손목 맥박을 짚었을 때 귀에서 들리는 소리와 박자가 비슷한지 조용히 확인해 볼 수 있습니다. 삐 소리나 매미 소리처럼 일정하지 않은 이명과 달리, 맥박과 맞춰 반복되는 느낌이라면 진료 때 중요한 단서가 됩니다. 박동성 이명은 혈류나 근육 움직임처럼 체내 소리가 전달되어 느껴지는 경우도 있어 평가가 필요합니다. 함께 나타나는 증상을 기록해 두세요한쪽 귀에서만 들리는지, 갑자기 시작했는지, 자세를 바꾸면 달라지는지 적어 두면 도움..

잠은 들었는데 새벽에 여러 번 깨거나, 너무 이른 시간에 눈이 떠져 다시 잠들기 어려운 날이 이어진다면 하루가 길게 느껴집니다. 가끔 깨는 일은 누구에게나 있을 수 있지만, 반복되는 중간 각성과 낮의 피로가 함께 나타난다면 생활 리듬과 건강 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 새벽에 깨는 일이 반복되는 대표적인 이유수면은 한 번도 깨지 않고 이어져야만 좋은 것은 아닙니다. 다만 잠에서 깬 뒤 오래 뒤척이거나, 이른 각성이 반복되어 낮 생활에 영향을 준다면 불면 증상의 한 형태일 수 있습니다. 스트레스와 걱정, 소음, 너무 덥거나 추운 침실, 불편한 침구, 늦은 시간의 카페인·알코올·니코틴은 수면을 끊어 놓는 흔한 요인입니다. 교대근무나 시차처럼 생활 시간표가 흔들리는 경우도 잠드는 시간과 깨는 시간을 ..

무더운 날 야외활동이나 작업 뒤에 기운이 빠지고 어지럽다면 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 하지만 땀을 많이 흘린 뒤 수분과 염분이 부족해지는 일사병은 빠르게 쉬고 몸을 식히지 않으면 상태가 악화될 수 있습니다. 질병관리청은 일사병을 열탈진으로 분류합니다. 증상을 알아두고 열사병과 구분해 적절히 대처하는 것이 중요합니다.일사병에서 흔히 나타나는 증상일사병은 더운 환경에서 땀을 많이 흘린 뒤 수분과 전해질을 충분히 보충하지 못할 때 생길 수 있습니다. 대표적으로 땀이 많이 나고, 피부가 차고 젖어 있거나 창백해 보일 수 있습니다. 극심한 피로와 무력감, 두통, 어지럼, 메스꺼움이나 구토, 근육 경련이 함께 나타나기도 합니다. 체온은 정상 범위이거나 40℃ 이하일 수 있습니다. 다만 실제 현장에서는 개인마다..