티끌모아티끌

한밤중에 입안이 바짝 말라 물을 찾는 일이 한두 번이라면 실내가 건조했거나 수분 섭취가 부족했던 탓일 수 있습니다. 하지만 같은 일이 자주 반복되면 단순한 갈증만으로 넘기기보다 언제부터 시작됐는지, 코막힘이나 복용 약이 있는지, 낮에도 마른 느낌이 이어지는지 살펴볼 필요가 있습니다. 침은 입안을 적시는 데 그치지 않고 음식물을 삼키게 돕고 치아와 잇몸을 보호하는 역할도 하기 때문입니다.밤에 더 심해지는 흔한 이유 쿠팡이 추천하는 로켓프레시 1일1특가 관련 혜택과 특가쿠팡이 추천하는 로켓프레시 1일1특가 관련 특가를 만나보세요. 로켓와우 회원은 다양한 할인과 무료 배송 및 반품 혜택도 누릴 수 있어요.pages.coupang.com잠자는 동안 코가 막히거나 입을 벌리고 숨 쉬면 공기가 입안을 계속 지나가 ..

눈 밑이 파르르 떨리면 피곤해서 그런가 보다 하면서도 며칠째 이어지면 신경이 쓰입니다. 대부분은 눈꺼풀 근육이 잠깐 반복 수축하는 흔한 현상으로, 한쪽 아래 눈꺼풀에서 잘 느껴지고 저절로 사라지기도 합니다. 그렇다고 모든 떨림을 같은 원인으로 볼 수는 없습니다. 얼마나 오래 지속되는지, 눈꺼풀만 움직이는지 얼굴 다른 부위까지 번지는지, 통증이나 시력 변화가 함께 있는지를 살피면 필요한 대응을 구분하는 데 도움이 됩니다.눈 밑 떨림을 키우는 흔한 요인수면이 부족하거나 스트레스가 심한 시기에는 눈꺼풀 떨림이 더 잘 나타날 수 있습니다. 커피, 에너지음료, 진한 차처럼 카페인이 든 음료를 많이 마시거나 술과 담배를 자주 하는 경우에도 증상이 눈에 띌 수 있습니다. 건조한 눈이나 장시간 화면 사용으로 눈이 피..

잠은 들었는데 새벽에 여러 번 깨거나, 너무 이른 시간에 눈이 떠져 다시 잠들기 어려운 날이 이어진다면 하루가 길게 느껴집니다. 가끔 깨는 일은 누구에게나 있을 수 있지만, 반복되는 중간 각성과 낮의 피로가 함께 나타난다면 생활 리듬과 건강 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 새벽에 깨는 일이 반복되는 대표적인 이유수면은 한 번도 깨지 않고 이어져야만 좋은 것은 아닙니다. 다만 잠에서 깬 뒤 오래 뒤척이거나, 이른 각성이 반복되어 낮 생활에 영향을 준다면 불면 증상의 한 형태일 수 있습니다. 스트레스와 걱정, 소음, 너무 덥거나 추운 침실, 불편한 침구, 늦은 시간의 카페인·알코올·니코틴은 수면을 끊어 놓는 흔한 요인입니다. 교대근무나 시차처럼 생활 시간표가 흔들리는 경우도 잠드는 시간과 깨는 시간을 ..

무더운 날 야외활동이나 작업 뒤에 기운이 빠지고 어지럽다면 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 하지만 땀을 많이 흘린 뒤 수분과 염분이 부족해지는 일사병은 빠르게 쉬고 몸을 식히지 않으면 상태가 악화될 수 있습니다. 질병관리청은 일사병을 열탈진으로 분류합니다. 증상을 알아두고 열사병과 구분해 적절히 대처하는 것이 중요합니다.일사병에서 흔히 나타나는 증상일사병은 더운 환경에서 땀을 많이 흘린 뒤 수분과 전해질을 충분히 보충하지 못할 때 생길 수 있습니다. 대표적으로 땀이 많이 나고, 피부가 차고 젖어 있거나 창백해 보일 수 있습니다. 극심한 피로와 무력감, 두통, 어지럼, 메스꺼움이나 구토, 근육 경련이 함께 나타나기도 합니다. 체온은 정상 범위이거나 40℃ 이하일 수 있습니다. 다만 실제 현장에서는 개인마다..

폭염 속에서 갑자기 쓰러지거나 말이 어눌해지는 사람을 보면 단순 탈수인지 열사병인지 판단이 어려울 수 있습니다. 열사병은 몸의 체온조절 기능이 무너진 응급질환으로, 신속히 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다. 무더운 날에는 증상을 미리 알아두고, 의심될 때 망설이지 않고 119에 신고한 뒤 체온을 낮추는 것이 중요합니다.열사병에서 놓치면 안 되는 증상열사병은 보통 체온이 40℃ 이상으로 올라가고 중추신경계 이상이 동반될 수 있습니다. 의식이 흐려지거나, 헛소리를 하거나, 평소와 다르게 혼란스러워하는 모습, 심한 두통, 어지럼, 구토, 빠른 맥박과 호흡, 저혈압 등이 나타날 수 있습니다. 심하면 의식을 잃거나 경련을 할 수 있습니다. 피부가 뜨겁고 건조하게 느껴질 수 있지만, 땀이 난다고 열사병이 ..