일사병 증상, 단순 피로로 넘기면 안 되는 신호

무더운 날 야외활동이나 작업 뒤에 기운이 빠지고 어지럽다면 단순한 피로로 넘기기 쉽습니다. 하지만 땀을 많이 흘린 뒤 수분과 염분이 부족해지는 일사병은 빠르게 쉬고 몸을 식히지 않으면 상태가 악화될 수 있습니다.

 

질병관리청은 일사병을 열탈진으로 분류합니다. 증상을 알아두고 열사병과 구분해 적절히 대처하는 것이 중요합니다.

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일사병에서 흔히 나타나는 증상

일사병은 더운 환경에서 땀을 많이 흘린 뒤 수분과 전해질을 충분히 보충하지 못할 때 생길 수 있습니다. 대표적으로 땀이 많이 나고, 피부가 차고 젖어 있거나 창백해 보일 수 있습니다. 극심한 피로와 무력감, 두통, 어지럼, 메스꺼움이나 구토, 근육 경련이 함께 나타나기도 합니다.

 

체온은 정상 범위이거나 40℃ 이하일 수 있습니다. 다만 실제 현장에서는 개인마다 증상이 다르게 나타날 수 있으므로, 더운 곳에서 불편한 증상이 생겼다면 활동을 멈추고 쉬는 판단이 우선입니다.

 

땀을 많이 흘리면서 기운이 빠지고 어지럽거나 메스꺼우면, 일사병 가능성을 생각하고 즉시 시원한 곳에서 쉬어야 합니다.

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일사병과 열사병은 어떻게 다를까요?

일사병은 흔히 땀이 많이 나고 탈수·전해질 부족 증상이 두드러집니다. 반면 열사병은 체온조절 기능에 문제가 생기는 더 위급한 온열질환으로, 40℃를 넘는 고열, 의식 저하나 혼돈, 발작 등이 나타날 수 있습니다. 피부가 뜨겁고 건조할 수 있지만 땀이 나는 경우도 있어, 땀 유무만으로 구분해서는 안 됩니다.

 

의식 변화가 있거나 심하게 처지고 말을 제대로 하지 못한다면 일사병으로 단정하지 말고 열사병을 우선 의심해야 합니다. 이 경우에는 물을 마시게 하려 하지 말고 즉시 119에 신고하는 것이 원칙입니다.

 

고열과 의식 변화는 열사병의 경고 신호입니다. 지체하지 말고 119에 신고하고 몸을 빠르게 식혀야 합니다.

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일사병이 의심될 때 응급 대처

먼저 햇볕과 더운 장소를 벗어나 에어컨이 있는 곳이나 그늘진 시원한 곳으로 이동합니다. 꽉 끼는 옷을 느슨하게 하고, 젖은 수건이나 시원한 물수건으로 몸을 식히며 충분히 쉽니다. 의식이 또렷하고 구토하지 않는다면 물을 조금씩 마셔 수분을 보충합니다.

 

증상이 계속되거나 회복되지 않으면 의료기관의 진료를 받아야 합니다. 특히 혼자 있을 때 생겼거나, 고령자·어린이·만성질환자에게 발생한 경우에는 주변 사람이 상태를 더 자주 살피는 편이 안전합니다.

 

의식이 없거나 흐린 사람에게는 음료를 주지 말고, 119에 신고한 뒤 시원한 장소에서 체온을 낮추는 조치를 이어가야 합니다.

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일사병을 예방하는 생활 습관

더운 날에는 갈증을 느끼기 전부터 물을 조금씩 자주 마시고, 한낮의 무리한 운동·야외작업을 피하는 것이 좋습니다. 밝고 헐렁한 옷과 모자, 양산을 활용하고, 실외에 나갈 때는 그늘에서 쉴 수 있는 장소를 미리 생각해 두세요.

 

술을 마신 뒤, 잠이 부족한 날, 컨디션이 좋지 않은 날에는 더위에 더 취약해질 수 있습니다. 고혈압·심장질환·당뇨 등 기저질환이 있거나 복용 중인 약이 있다면, 폭염기 활동량과 수분 섭취에 관해 의료진과 상담하는 것도 도움이 됩니다.

 

더운 날의 어지럼과 피로는 참아서 해결할 문제가 아닙니다. 활동을 줄이고, 물·그늘·휴식을 먼저 챙기는 것이 가장 확실한 예방입니다.

온열질환이 의심되면 증상 변화를 계속 관찰하고, 위급하다고 느껴지면 주저하지 말고 119에 도움을 요청하세요.

 

열사병 증상, 고열과 의식 변화가 보이면 바로 119

 

일사병과 열사병 차이점, 증상과 대처를 구분하세요