아침에 침대에서 내려와 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나 뻣뻣한 느낌이 반복되면 하루의 시작부터 신경이 쓰입니다. 이런 통증은 발바닥 근막 부위의 자극과 연관되는 경우가 흔하지만, 글만으로 원인을 단정할 수는 없습니다. 통증이 나타나는 시간, 위치, 최근 생활 변화를 차분히 살피고 진료가 필요한 신호를 구분해보세요.먼저 통증이 가장 심한 시간을 기록해보세요발뒤꿈치 통증은 ‘언제’ 가장 심한지가 중요한 단서입니다. 아침 첫 몇 걸음에서 특히 아프다가 조금 움직이면 줄어드는지, 오래 앉아 있다 일어날 때 다시 아픈지, 혹은 하루 종일 계속 아픈지를 메모해보세요. 통증 강도를 0~10으로 적고, 전날의 걷기·운동·장시간 서 있던 시간도 함께 기록하면 변화가 보입니다. 며칠 사이 통증이 빠르게 심해지거나 절..
